Sophrologue près de Poitiers
« Prendre soin de la Nature, c'est prendre soin de soi »
Je vous accueille dans un petit cabinet éco-conçu, au calme et dans la verdure, à Sèvres-Anxaumont. Enfants, adolescents, adultes, seniors : en séance individuelle ou en groupe, on avance ensemble vers un mieux-être durable.
SophroNatura
SophroNatura réunit deux racines : sôphrôn, la sagesse en grec, et natura, la nature en latin. J'aime à penser que la sagesse se trouve dans la Nature. Puisque nous en faisons partie, en prendre soin, c'est prendre soin de soi.
Un éco-cabinet de sophrologie
J'allie la pratique de la sophrologie aux bienfaits d'une (re)connexion avec la Nature. Le cabinet a été éco-conçu*, dans un environnement chaleureux et verdoyant, aux abords de Poitiers. L'écoute, la douceur, le non-jugement et la liberté de pratique sont pour moi les conditions sine qua non pour que chacun chemine vers son mieux-être en toute sérénité.
Sophrologue diplômée, je reçois au cabinet ou me déplace à domicile pour des séances individuelles ou de groupe, pour les enfants, les adolescents et étudiants, les adultes et les personnes âgées.
J'interviens aussi :
- en entreprise, auprès de groupes d'adultes, sous forme d'ateliers ;
- dans les écoles, auprès de groupes d'enfants ;
- en centre d'accueil pour adolescents, avec des ateliers sur-mesure ;
- dans un institut de formation de futurs sophrologues.
Je pratique moi-même la sophrologie depuis 15 ans.
* Nombreux matériaux recyclés, vernis naturel à l'eau, peinture écologique sans COV, parquet massif en châtaignier venant de forêts charentaises éco-gérées, bougies végétales fabriquées artisanalement en France…
On parle de SophroNatura dans Naturellement le mag et sur le réseau Capée. À lire aussi : une étude sur les bienfaits de la Nature sur la santé.
Le cabinet, à Sèvres-Anxaumont
La sophrologie
Pratique psychocorporelle, la sophrologie est une méthode de relaxation qui aide à repérer ce qui va bien, ce qui est agréable en soi, quand l'esprit a naturellement tendance à remarquer le négatif. Elle s'inspire du yoga, de la méditation, de l'hypnose ou du qi gong. Elle permet de quitter un peu la tête et les pensées pour retrouver le corps dans son ensemble, et faire baisser la pression mentale.
Son rôle est de « prévenir plutôt que guérir » : elle aide à rester en bonne santé et accompagne la guérison si besoin.
Ma méthode
J'intègre la Nature aux séances pour se reconnecter à un socle universel. J'utilise par exemple des images de nature pour favoriser la détente et rythmer les exercices de respiration, ce qui les rend plus faciles à refaire chez soi. L'éco-cabinet, lui, est pensé pour que la sérénité du lieu rejoigne celle des personnes.
J'organise aussi des ateliers en plein air, les GreenSophro.
Pour qui ?
Pour toute personne qui souhaite améliorer son bien-être physique et moral, à partir de 6-7 ans et sans prérequis. Chaque séance est adaptée à l'âge et à la personne.
Les enfants
Des ateliers ludiques et créatifs qui mêlent sophrologie et découverte de la Nature, au cabinet, à l'école ou en centre de loisirs.
Les adolescents et étudiants
Pour le stress des examens, les émotions, la confiance en soi.
Les adultes
Sommeil, charge mentale, douleurs, un événement à préparer : en individuel ou en petit groupe.
Les seniors
Des séances douces, au cabinet ou à domicile, au rythme de chacun.
Les entreprises et structures
Après 15 ans dans la communication et la pédagogie, j'interviens en entreprise, en association ou en établissement public avec un programme adapté.
En complément d'un suivi
La sophrologie complète très bien un suivi médical ou psychologique : les deux se renforcent.
Seules contre-indications : schizophrénie et psychose.
Ce qu'elle apporte
De la détente, une charge mentale allégée, du lâcher-prise, un meilleur sommeil, de l'énergie et de la motivation, du recul, moins de douleurs, une meilleure compréhension de ses émotions, et plus de facilité à aborder les événements qu'on redoutait.
Peu à peu, on gagne un état d'esprit plus positif : on vit le présent avec plus de légèreté, on prépare l'avenir sereinement et on apaise les blessures du passé.
Ce que la médecine en dit
Selon Gérard Guasch, médecin psychosomaticien, homéopathe et acupuncteur, la sophrologie dilate les vaisseaux sanguins et améliore l'irrigation et l'oxygénation des tissus, cerveau compris. Elle favorise la sécrétion d'endorphines, diminue l'acide lactique responsable des contractions musculaires, soutient l'équilibre du système immunitaire et réduit le mauvais cholestérol.
« Si j'ai pensé à créer cette technique, c'est parce que j'ai eu moi-même besoin d'un outil efficace pour m'aider à maîtriser une sensibilité à fleur de peau qui me handicapait trop souvent. J'ai gardé ma sensibilité, mais je n'en souffre plus. »
Comment se passe une séance
Comptez une heure environ, parfois jusqu'à 1 h 15.
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En arrivant
On commence par un court échange, un peu plus long lors de la première rencontre. Je vous propose ensuite les exercices adaptés.
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Le corps et la respiration
Des mouvements doux, adaptés à chacun, accompagnés de différentes techniques de respiration. Le « bavardage mental » se met au repos, l'apaisement s'installe.
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La sophronisation
Assis, vous relâchez chaque partie du corps, une à une, jusqu'à une détente profonde. Je vous guide alors vers un lieu, réel ou imaginaire, associé à un sentiment agréable : vous pourrez y revenir en pensée pour apaiser un moment de stress ou d'angoisse.
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Le partage
Pour finir, vous partagez ce que vous avez ressenti, ou vous le notez dans votre carnet, que vous apportez à chaque fois.
Ce qu'en disent les personnes accompagnées
« J'ai sollicité Stéphanie pour des maux de tête et une grosse fatigue. Je pensais m'allonger et m'endormir, mais je suis reparti comme après une très bonne nuit de sommeil, reposé et plein d'énergie. Le lendemain, j'étais toujours zen. »
« J'utilise les techniques insufflées par Stéphanie, et je peux dire que cette expérience de sophrologie a été pour moi une révélation. Je suis convaincue que cela tient à la personne que j'ai rencontrée : une belle personne. »
« En séance de groupe, j'ai senti chez Stéphanie le souci que chacun se retrouve dans sa séance, sans en oublier aucun… un esprit très bienveillant. »
« Un vrai moment de détente et d'apaisement. Une approche tout en douceur vers le bien-être. Merci. »
« Un exercice de haute voltige. J'ai été bluffé. »
Tarifs
Dès la première séance, on ressent une profonde détente. Pour que le mieux-être dure, je conseille un parcours de 5 à 10 séances, une par semaine, avec quelques exercices à faire chez soi entre les rendez-vous.
Séance à l'unité
70 €
Une heure environ. Pour découvrir la sophrologie ou faire le point ponctuellement.
Parcours bien-être
65 € la séance
Dès 3 séances réservées. C'est la formule que je conseille pour ancrer les bienfaits dans le quotidien.
Sophro-thérapie
95 €
Une séance longue d'1 h 30, pour un accompagnement plus approfondi.
Tarifs identiques pour les enfants, adolescents, étudiants et adultes. Une tisane bio est offerte à chaque séance.
Entreprises, écoles, EHPAD
Séances et formations sur devis. Après un premier échange pour cerner votre besoin, je vous envoie une proposition adaptée.
Séances de groupe
Pour enfants, adolescents, étudiants, adultes, ou en duo parent-enfant. Elles ont lieu régulièrement dans les communes du Grand Poitiers (Sèvres-Anxaumont, Mignaloux-Beauvoir, Montamisé…) et en Charente, à Mansle. Suivez l'actualité de votre commune ou contactez-moi.
Bon à savoir
Séances en visio ou à domicile sur demande. Paiement par chèque, espèces ou virement. De plus en plus de mutuelles remboursent la sophrologie : renseignez-vous auprès de la vôtre (liste de la Chambre syndicale de la sophrologie).
Prendre rendez-vous
Le plus simple : un appel ou un texto.
07 56 86 32 33Vous pouvez aussi m'écrire à stephanie@sophronatura.fr avec la date et l'heure qui vous conviennent. Si le créneau est libre, je vous le confirme ; sinon, je vous en propose un autre.
- Au cabinet, à Sèvres-Anxaumont
- toute la semaine
- À Poitiers centre
- le mercredi matin, de 8 h à 13 h
- À domicile ou en visio
- sur demande, dans la Vienne et en Charente
86800 Sèvres-Anxaumont
À 8 minutes de Poitiers, direction Chauvigny, entre Montamisé et Mignaloux-Beauvoir. Parking gratuit.
Voir l'itinéraire
Mon engagement
Pour compenser l'empreinte carbone des déplacements liés aux séances, je replante des arbres avec des acteurs de la reforestation.
Avec Reforest'Action, et maintenant Tree Nation, chaque prestation en entreprise donne lieu à des plantations, souvent près de chez nous : SophroNatura a participé au reboisement de forêts à Jazeneuil (86), à Savigné (86) et à Chanceaux-près-Loches (37).
